ここ3年程、ジムにいってなくて、7キロほど太った丹野です。 やっとジムに通いはじめて、ベンチプレスを上げてます。 やはり、筋トレを続けるには、1日の数値目標が必要だなと最近改めて感じる。 最近はこんな感じで考えている。 月間に何回ベンチプレスを上…